{"id":78,"date":"2015-08-23T18:50:00","date_gmt":"2015-08-23T17:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/cris.segorbe.es\/?p=78"},"modified":"2015-08-23T18:50:00","modified_gmt":"2015-08-23T17:50:00","slug":"los-7-mejores-momentos-del-dia-para-tomar-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cris.segorbe.es\/?p=78","title":{"rendered":"LOS 7 MEJORES MOMENTOS DEL D\u00cdA PARA TOMAR AGUA"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify;\">Beber agua es indispensable para mantener un buen estado de salud, eso lo sabemos todos.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Por&nbsp;recomendaci\u00f3n  medica el ser humano necesita 2 litros de agua diaria en promedio, para  mantener el organismo&nbsp;hidratado. Existen otros especialistas que  aseguran que el cuerpo por si mismo se encarga de pedirnos agua cuando  lo necesita y la regla de los 8 vasos o 2 litros al d\u00eda no es necesaria a  todas las personas.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Sin embargo en estos tiempos que vivimos,  nos movemos con tanta prisa que poco conocemos las se\u00f1ales de nuestro  cuerpo o peor aun no dedicamos tiempo a cubrir&nbsp;las necesidades b\u00e1sicas,  principalmente la sed, lo dejamos para otro momento, cuando lleguemos a  casa, cuando nos den un receso, etc., llegamos al punto en que inhibimos  la sensaci\u00f3n de sed y&nbsp;ya no&nbsp;nos percatamos que ha pasado la mitad del  d\u00eda y no hemos tomado un solo trago de agua.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Tener sed no es la  \u00fanica se\u00f1al de falta de hidrataci\u00f3n, otros s\u00edntomas son dolor de cabeza,  cansancio, sue\u00f1o, fatiga, debilitamiento, baja concentraci\u00f3n,  dificultad en trabajos mentales, dificultad en actividades f\u00edsicas, etc.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Nuestro  cuerpo esta conformado del 70 al 75% de agua.&nbsp;El agua es parte de  nuestros \u00f3rganos, sangre, huesos, articulaciones y m\u00fasculos. Las  funciones de cada parte del cuerpo se ven beneficiadas o afectadas  dependiendo de nuestra hidrataci\u00f3n diaria, ya que el cuerpo por si mismo  no produce este l\u00edquido fundamental y lo adquiere por medio de lo que  comemos y bebemos.A lo largo del d\u00eda las necesidades de hidrataci\u00f3n van  cambiando, dependiendo en gran medida de nuestra rutina diaria. Aunque  no todos hacemos las mismas cosas, hay momentos en el d\u00eda en que es m\u00e1s  importante beber agua.&nbsp;&nbsp; <\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">&nbsp; <\/div>\n<p><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>Aqu\u00ed les comparto los  mejores momentos del d\u00eda para beber un vaso de agua:Al despertar, es  importante beber de 1 a 2 vasos de agua al levantarnos ya que con esto  conseguimos activar nuestros \u00f3rganos.<\/strong><\/div>\n<p><strong><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>Antes de comer, <\/strong>beber un vaso de agua de 40 a 20 minutos antes de la comida, favorece el proceso de digesti\u00f3n.<\/div>\n<p><\/strong><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>Antes de realizar actividad f\u00edsica, <\/strong>tomar un vaso de agua 30 minutos antes de realizar ejercicio, ayudara a evitar la deshidrataci\u00f3n. <\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>Despu\u00e9s del ejercicio, <\/strong>un vaso de agua despu\u00e9s de realizar actividad f\u00edsica contribuye a recuperar el liquido perdido por medio del sudor.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>Antes de ba\u00f1arse, <\/strong>un vaso de agua de 5 a 10 minutos antes de tomar el ba\u00f1o ayuda a regular la presi\u00f3n sangu\u00ednea<strong>.<\/strong><\/div>\n<p><strong><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>Antes de acostarse, <\/strong>un vaso de agua antes de dormir evita problemas cardiacos durante la noche.<\/div>\n<p><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beber agua es indispensable para mantener un buen estado de salud, eso lo sabemos todos. 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